试管婴儿助孕过程中，建档以后很多男性朋友松了一口气，认为做试管的关键在于女方，而自己则无需太过注意，配合取卵日取精即可。甚至有些男性又恢复了以往不良的生活习惯。其实，男方的精子质量是影响试管婴儿妊娠率的重要因素之一，男性朋友也应积极的养好身体，提高精子质量。那么，需要试管婴儿助孕的男性要做些什么呢?

　　1、戒烟禁酒：烟草中有20多种有害成分，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成。长期大量饮酒不仅会导致生殖腺功能降低，还会使精子染色体发生异常，导致胎儿畸形或发育不良。

　　2、远离辐射和有毒的化学物质：电磁辐射、放射线、农药、化肥、洗涤剂、油漆等都会使精子数量减少，活力降低，还可能引发无精症。>>>点击咨询：无精症还能生孩子吗？

　　3、避免生殖器局部高温：高温会直接伤害精子，抑制精子生成，不建议备孕男性洗桑拿、泡温泉等，也不要久坐、长时间骑自行车。

　　4、平衡饮食，改变不良饮食习惯：营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且还要吃得杂。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。

　　5、控制体重，积极参加体育锻炼：锻炼有助于提高男性体内雄激素，并能提高精液质量。慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等都是不错的选择。>>>点击咨询：精子活力低怎么治疗？

　　6、避免过度疲劳，保持良好心情很关键：连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。如果准备开始试管婴儿啦，应调整双方的精神状态。

　　7、洁身自好，避免生殖感染：男女性的生殖健康是备孕的基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。所以各位准爸爸们一定要洁身自好，避免生殖感染的产生。因为在试管婴儿过程中一旦发现有感染或者细菌，试管周期有可能需要暂缓或者停止。

　　北京家圆医院试管婴儿专家提醒，生育是夫妻两个人的事情，所以在试管婴儿助孕时，男方除了注意生活方式的改变外，还应给予妻子更多的关爱和理解，毕竟试管婴儿助孕时间至少需要1-2月，对女性的身体和心理都是较大的挑战，男方的陪伴、呵护，使女方时刻保持良好的情绪，更有助于提高试管婴儿的妊娠率。如您还有其他疑问，请点击在线咨询!