许多不孕夫妻为了生育一个期待已久的孩子，通常都经过了多年的努力，当选择试管婴儿技术助孕时，大多都承受了来自自身、家庭、社会的多重压力，所以在试管婴儿治疗的过程中，往往会出现焦虑、紧张、抑郁、易怒、敏感等等不良情绪。而众所周知，负面情绪会影响试管婴儿的妊娠率，那么做试管婴儿过程中要怎样缓解不良的情绪呢?北京家圆医院试管婴儿专家指出以下几点：

　　1、维持良好的夫妻关系：创造一个小生命是夫妻俩共同的愿望，也需要两个人共同的努力，夫妻间相互沟通、理解、支持，达成共识，合力度过不孕危机，不但能够收获更加紧密的夫妻关系，也能给未来的宝宝提供一个更好的教养环境。>>>点击咨询：试管婴儿的妊娠率是多少?

　　2、多与他人沟通：不孕是一种疾病，如同感冒发烧一样正常，并没有什么可隐瞒，尤其对于夫妻、亲人、朋友来说，充分的沟通不但可以化解更多不必要的矛盾，得到大家的支持和鼓励，也能增强自己的信心。在治疗过程中，与医生的沟通更为重要，充分表达自己的意愿，听取医生的建议，相信自己相信医生，毕竟医生同您一样期待宝宝的到来。

　　3、正常规律的生活：试管婴儿助孕过程一般需要2-3个月，没有特殊情况无需住院。所以建议有工作的女性朋友正常上班，但切记劳累。对于家庭主妇可以选择自己感兴趣的事情来分散注意力，让自己有事做是维持良好心态的稳定剂。

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　　妥善处理不良的情绪，对于患者维持正常的生活和顺利的治疗有很大的帮助，对宝宝的健康孕育也起到积极的作用。如若自身调整有困难，可考虑进行专业的心理辅导。