近年来，男性朋友的精子质量大幅下降，更有许多男性朋友患上少、弱、畸精症，而严重影响自己的生育能力。精子质量为什么会下降呢?北京家圆医院男科专家介绍，除疾病因素外，不良的生活习惯是导致精子质量变差的一个重要原因。

　　1、吸烟：吸烟男性的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%~47%，每天吸30支烟的人，精子存活率仅49%。

　　2、酗酒：长期酗酒会损害睾丸的生精细胞，影响精子密度、活力、存活率及受精能力。

　　3、肥胖：研究表明，男性越肥胖，其精液体积、密度越小，总活动精子数也越少，患少精子症的可能性越高。>>>点击咨询：精子活力低怎么治疗？

　　4、偏食：精子的生成需要多种营养，长期偏食会导致某些营养物质缺乏，如长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加。

　　5、高温：精子对阴囊温度极为敏感，经常桑拿或泡热水澡，会显著降低精子数量;久坐不动、紧身裤等也会影响精子质量。

　　6、压力：男人压力越大，精子质量越差。现代社会男性结婚及生育年龄推迟，再加上熬夜等生活恶习，都会影响精子的生长。

　　7、有害化学物：塑料瓶、金属食品罐内层涂料都含有一定的双酚A，这种化学物质摄入过量会导致精子活力及功能下降，影响受孕。

　　精子质量较差的男性朋友，在备孕期间至少要提前三个月或半年改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，确保营养均衡，积极参加体育锻炼，减轻体重，远离高温、有毒的环境，学会释放压力，保持良好的心态，以期能够改善和提高精子质量，孕育一个健康的宝宝。如您还有其他疑问，请点击在线咨询!