在生育宝宝前，夫妻二人都会积极备孕，努力把自身状况调整到较好，孕前检查可以避免疾病影响怀孕机率，做好充分的准备工作，在怀孕前和怀孕三个月要补充叶酸，了解自己的周期等，这些能够提高怀孕机率，促进受孕。具体怎样提高怀孕机率?

　　

1、做孕前检查了解夫妻双方身体情况。

 

　　生育遵守优生优育原则，生育时进行孕前检查是很重要的，根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法。

　　

2、备孕女性要了解自己的周期。

 

　　在排卵期的时候，是较容易受孕的，因此，女性朋友要清楚自己的排卵期，排卵试纸也有助于预测怀孕的较佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，独有的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

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3、对于同房较佳体位不必拘谨。

 

　　有的人比较迷信，认为在同房的时候男上女下式体位可以增加怀孕机率，家圆专家指出事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道，采用双方感到舒服合适的方式，这样更容易受孕。

　　

4、同房之后立即躺下能提高怀孕机率。

 

　　很多人认为在同房之后，女性把腿抬高会增加受孕机率，这并不。专家建议：同房之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

　　

5、同房不宜过于频繁。

 

　　怀孕不是同房次数越多越好，同房次数过多，男性精子就会耗尽，一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的同房会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁同房，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

　　

6、如果有焦虑情绪宜适当减压。

 

　　压力过大对备孕也会产生影响，如果长期处于压力状态，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

　　

7、培养健康的生活方式。

 

　　体育锻炼可以增强体魄，但是运动过度就会影响怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议较好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。

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准备怀孕的注意事项

 

　　首先是女性的备孕准备工作：

1、补充叶酸：

即使日常饮食均衡，也很难确保你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍，这一点应该引起充分的重视。　

2、告别烟酒及药物：

如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因：

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。　

4、控制体重：

如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕机率就会更高些。

5、检查牙齿：

越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。　

6、孕前检查：

孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到较佳状态。　

7、计算排卵日：

从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0。3～0。5℃左右。　

8、了解生育保险：

如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的较佳阶段。

9、保持健康情绪：

如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振等，都可以向心理医生进行咨询。　

10、制定健身计划：

但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟。

 

​男性孕前准备工作：

 

 

 

 

 

　　1、多吃健康食品：如果你也采用健康的饮食方式，不仅会让为准妈妈更容易吃得健康，而且对你的精子也有好处。

　　2、对聚会说“不”：一旦你们开始尝试怀宝宝，对你的伴侣来说，参加聚会狂欢的时代就过去了。

　　3、穿平角内裤：关于平角裤和三角裤之争，目前，还没有定论。有人说，穿三角裤会导致睾丸温度过高，从而阻碍精子产生。还有人说，除非精子数量已经出现问题了，否则这根本不必过虑。

　　4、不要泡热水澡：在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。高温会杀死精子。

　　5、少骑自行车：近期研究表明，长时间骑在硬硬的自行车座上会减少精液量，降低精子的数量和活力。

　　6、学会理财：从宝宝出生开始(甚至在宝宝未出生前)，你将在接下来的数年里，为你的小不点儿不停地支出。

 

　　如果您对如何提高受孕机率还有想要了解的问题，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线，与专家一对一详解。

 

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