近年来，越来越多的育龄夫妻面临不孕不育困扰，女性因素不孕占约40%，男性因素不孕约占40%。其中男性不育除一些先天因素外，日常生活中的许多不良习惯也会诱导疾病的发生。我们来听一听专家的介绍。

　　

 

　　北京家圆不孕不育专家指出，临床上引发男性不育的主要是精子数量少，精子质量差，所以要求男性朋友在日常生活中，尽量避免伤害精子的不良习惯。

　　1、戒除烟酒

　　经常吸烟的男性，精子数目比正常男性少，不完整的精子数比正常男性多，这是因为香烟中的尼古丁等有毒成分直接影响了精子的正常成长发育。经常酗酒的男性，由于精子受到酒精的影响，数目和活力都会降低。

　　2、减少压力

　　长期处于高度紧张状态，长期加班熬夜，生物钟紊乱的男性，容易引起体内内分泌失调，从而对生殖功能产生影响，造成生精困难。

　　3、合理饮食

　　饮食不当是导致男性不育的一个重要原因，研究表示，辛辣刺激食物会减少精液量。挑食会缺乏生成精子的锌、硒等元素。饮食无规律、挑食、暴饮暴食的男性更易诱发不育症。

　　4、避免高温环境

　　精子对高温环境特别敏感，男性朋友需注意要保持阴囊温度低于体温3℃以上，避免长时间骑自行车、长期桑拿、长期洗热水澡、久坐等不良习惯，阴囊、睾丸和附睾温度升高，都会对精子的产生和成熟造成障碍。

　　

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